Modèle tableau suivi des formations

Summaryle but de la composante de la formation sur le mouvement fonctionnel et la résistance (FMRT) du modèle ACE IFT est d`élaborer une approche systématique pour la conception d`un programme d`exercice qui peut faire progresser les clients des phases initiales de la stabilité et de la formation à la mobilité pour les exercices de haute intensité nécessaires pour améliorer la production de force musculaire et la puissance de sortie. Les deux premières phases de la FMRT se concentrent sur la lutte contre les déséquilibres posturaux et le contrôle du moteur musculaire pour aider les clients à développer la stabilité posturale nécessaire et les séquences de mouvement appropriées pour permettre une charge externe sécuritaire pour les mouvements du corps entier. Clients ayant des objectifs de formation spécifiques, tels que des changements dans la composition corporelle pour augmenter la masse musculaire maigre; une force musculaire améliorée, ou une endurance musculaire; ou un désir de développer un look plus «tonique», voudront progresser à la phase 3 une fois qu`ils se sont adaptés aux exercices de faible intensité et démontré le succès à adhérer à un programme. C`est au cours de la phase de formation Load que vous allez appliquer la compréhension actuelle de la musculation pour créer et progresser des programmes d`exercice pour répondre aux nombreux besoins différents de vos clients. La formation de phase 4 est pour les clients ayant des objectifs de performance spécifiques ou qui veulent juste se défier avec des entraînements à haute intensité à base d`énergie. La progression du client dictera l`application exacte des variables du programme et de la durée de chaque phase de formation. La première chose que vous devez faire est de décider qui est votre public. Cela ne signifie pas seulement leur nom, ou le titre du groupe général que vous allez former, même si c`est un bon début. Si vous savez que votre auditoire sera un groupe d`adolescents, vous aurez déjà une voie que vous commencerez vers le bas qui sera différente de la voie que vous prenez pour enseigner les mêmes informations à, disons, un groupe d`hommes d`affaires d`âge moyen. Dans les prochaines pages, nous vous suivons à travers toutes les étapes précoces de la conception d`une session de formation.

Nous commencerons par un meilleur regard sur ce que la formation est, pourquoi vous pourriez vouloir créer une séance de formation, et qui pourrait être le meilleur groupe de personnes pour la concevoir. Enfin, nous vous aiderons à développer le contenu et les objectifs de votre session de formation. Demandez aux personnes qui ne participent pas au développement de la formation de la critiquer. En outre, vous pouvez également choisir d`effectuer des formations sur des choses spécifiques à votre organisation. Des exemples de ceci incluent: évidemment, ce sera plus compliqué si votre organisation profitera en quelque sorte des cours que vous enseignerez. (Et par profit, nous ne entendons pas facturer pour couvrir les coûts du matériel; c`est juste jeu.) Si vous allez facturer pour vos entraînements, cela devient beaucoup plus compliqué. Nous vous recommandons de demander conseil juridique pour leur avis si vous avez des questions sur la légalité du matériel que vous souhaitez utiliser. Lignes directrices de programmation pour la phase 4 performance Trainingpour les adultes en bonne santé sans déséquilibres musculaires et une bonne efficacité de mouvement, les trois premières phases du modèle ACE IFT peuvent être utilisées pour préparer un client pour les exercices à haute tension, à haute teneur en calories – expending nécessaire pour améliorer la puissance musculaire.

La formation des clients pour augmenter leur puissance nette de sortie les conditionne pour être en mesure de faire plus de travail en moins de temps, ce qui peut rendre leurs entraînements plus efficaces et plus efficaces. Le total combiné de l`intensité (poids utilisé), le nombre de répétitions et de sets terminés est connu comme le volume de l`entraînement. Le nombre de séances d`entraînement par période de formation peut être classifié par jours, semaines, mois ou même années et est défini comme la fréquence du programme d`exercice. Comme nous l`avons dit ci-dessus, les formations se déroulent sur presque tous les sujets que vous pouvez penser. Mais pour les besoins des groupes à but non lucratif, ces formations peuvent être regroupées en deux catégories: sessions de formation générale et sessions de formation spécifiques à la mission. Phase 3: charge Trainingles phases 1 et 2 du modèle ACE IFT soulignent le mouvement fonctionnel, en particulier en abordant l`amplitude de mouvement articulaire, l`endurance musculaire, la stabilité du noyau et l`efficacité du mouvement, et servent de base nécessaire à une formation plus avancée techniques.